Para fazer o rapto do quadril, deite-se do lado em 1 colchonete, usando as pernas estendidas e alinhadas. Em seguida, eleve a perna de cima até formar 1 ângulo do 45 graus usando o corpo. Use enchimentos de silicone https://jaysonvbxo948550.slypage.com/32599279/gradil-insul-g4-pintado-uma-visão-geral