- 고수들의 자세는 팔이 앞으로 나와 있다기 보다는 새가 날개를 편듯 옆으로 펼친 자세에 가깝습니다만 넘어질 때는 양 손바닥을 펴서 폴을 손에서 떨어지게 하고, 양 손을 무릎 앞으로 가져가가며 다리를 모아 옆으로 쓰러지듯 넘어져야 무릎 인대 부상을 막을수가 있다. 앞으로 엎어졌을 때는 배 깔고 손을 펴고 다이빙하듯 앞을 보며 https://albertn429fms5.celticwiki.com/user