استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. هناك بعض العوامل التي قد ترتبط بخسارة الوزن بشكلٍ أسرع عند بعض الفئات مقارنةً بغيرها، ونذكر منها ما يأتي: على سبيل المثال، يمكنك صعود الدَّرَج ونزوله عدة مرات بدلًا من استخدام المصعد أو يمكنك الوقوف في آخر ممر https://rowanvv244.alltdesign.com/not-known-factual-statements-about-تخسيس-الجسم-48547551