預防吃深夜。 嘗試並 吃 進餐 之前和快速 14-16 小時 直到早餐下一個 清晨。 科學研究 勸告僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 避免 攝取 酒精飲料或吸香煙 即將裡面 四 小時床墊因為這兩種物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小時。 您的飲食樣本供給電力和飲食 需要 指導您的績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 100英里在一個靠近-空水箱附近？它只是不會 功能。 完全相同是正確，... https://reidc5n8u.review-blogger.com/49001839/健康按摩atascocita-概述